El sueño es una parte esencial de nuestra vida y juega un papel crucial en nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar el sueño o mantener una buena calidad del mismo. En este artículo, exploraremos diez consejos respaldados por la evidencia científica y …
10 Consejos basados en la evidencia para dormir mejor Leer más »
Un poco de teoría y un ejercicio práctico sobre la conciencia plena y la aceptación de nuestras experiencias y emociones. La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar. Carl Rogers. Uno de los psicólogos más destacados de la historia, Carl Rogers, elaboró su práctica …
¿Conoces el entrenamiento autógeno de Schultz? Es una práctica de relajación relajación muy efectiva para lograr un estado de tranquilidad a través de la autosugestión. Está recomendada para reducir el nerviosismo, la ansiedad, y para aumentar nuestro bienestar ¿Quieres saber cuál fue su origen? ¿qué beneficios tiene? ¿Cómo llevarla a …
