Hace unas semanas un señoro sentando a la misma mesa que yo, aludía que el sexo era un instinto. Desde entonces, comentando esto con personas de mi entorno, me he dado cuenta de lo extendida que está esta creencia. La idea de que el sexo es un instinto humano es …
“Cuando camines, camina; y cuando comas, come” ¿Te has fijado en como comes? ¿Haces algo mientras comes? ¿Ves la tele? ¿Miras el teléfono? La alimentación es una necesidad básica de todos los seres humanos. Sin embargo, muchas veces comemos de forma automática, desdoblando nuestra atención y sin disfrutar realmente del …
Cómo practicar Mindful eating, el arte de comer con atención plena: Leer más »
Calma tu mente y la tensión en cabeza, cuello y hombros en 10 minutos, gracias a esta Relajación Muscular Progresia de Jacobson guiada.
Yo lo llamo «estar ya hasta la mascarilla». La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo ha denominado “Fatiga pandémica”. Es este agotamiento provocado por la persistencia de la pandemia mundial. Estudios parecen confirmar que la situación de encontrarse al límite está aumentando entre la población. Así que, quiero compartirte …
Guía Práctica para gestionar la fatiga pandémica. Leer más »
