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Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo, según la ciencia y el swing

¿Qué tal llevas eso de cumplir tus propósitos de Año Nuevo en el último lustro? ¿Sabes qué porcentaje de la población lo cumple cada año?

Yo quiero que estés en ese pequeño porcentaje de éxito.

Te visualizo dentro de 356 días con una enorme sonrisa en la cara, diciendo con satisfacción «lo conseguí». En este vídeo, hablamos de cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo.

¿Quieres contarme cuál es el tuyo?.

Te leo. Si te resulta útil, recuerda compartirlo con las personas que quieres.


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FUENTES:

– Wiseman, R., «New Year’s resolution project», en Quirkology: How We Discover the Big Truths in Small Things, Londres, Macmillan, 2007.

– Wiseman, Richard – New Resolution Experiment

– Schunk, D. H.. “Goal Setting and Self-Efficacy During Self-Regulated Learning.”Educational Psychologist 25 (1990)

– New Directions in Goal-Setting Theory Edwin A. Locke1 and Gary P. Latham2 1 R.H. Smith School of Business, University of Maryland, and 2 Rotman School of Management, University of Toronto

– Ong, A. D.; Bergeman, C. S.; Bisconti, T. L.; Wallace, K. A. (2006). «Psychological resilience, positive emotions, and successful adaptation to stress in later life». Journal of

– Personal and Social Psychology, n.º 91(4) (2006)

– Norcross JC, Vangarelli DJ. The resolution solution: longitudinal examination of New Year’s change attempts. 1988-1989.

– Baba Shiv, Alexander Fedorikhin, – Heart and Mind in Conflict: The Interplay of Affect and Cognition in Consumer Decision Making

– Tice, D. M.; Wallace, H. M.; Harter, A. C. «Persistence». En: Peterson, C.; Seligman, M. E. P. (ed.). Character strengths and virtues: a handbook and classification.

Washington, DC: American Psychological Association and Oxford University Press, 2004, p. 229-247.

– Ong, A. D.; Bergeman, C. S.; Bisconti, T. L.; Wallace, K. A. (2006). «Psychological resilience, positive emotions, and successful adaptation to stress in later life». Journal of Personal and Social Psychology, n.º 91(4) (2006),

– Ayelet Fishbach, With M. Touré-Tillery, «The end justifies the means, but only in the middle,» Journal of Experimental Psychology: General (2012) // Kaitlin Woolley, Ayelet Fishbach. The experience matters more than you think: People value intrinsic incentives more inside than outside an activity. Journal of Personality and Social Psychology, 2015

Blastingnews, Whiplash, desmitificando el origen del apodo del saxofonista Charlie Parker. (2018)

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