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La empatía es esencial para las relaciones humanas

Llamamos empatía a la habilidad de comprender y experimentar las emociones, pensamientos y comportamientos de otras personas. Es la capacidad de ponernos en el lugar de la otra persona y comprender su perspectiva, incluso si no estamos de acuerdo con ella. La empatía es esencial para las relaciones humanas porque …

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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Un camino hacia el bienestar

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una modalidad terapéutica innovadora que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su enfoque en la aceptación de experiencias internas difíciles y el compromiso con acciones valiosas y significativas. En este artículo, exploraremos en qué …

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Cómo practicar Mindful eating, el arte de comer con atención plena:

“Cuando camines, camina; y cuando comas, come” ¿Te has fijado en como comes? ¿Haces algo mientras comes? ¿Ves la tele? ¿Miras el teléfono? La alimentación es una necesidad básica de todos los seres humanos. Sin embargo, muchas veces comemos de forma automática, desdoblando nuestra atención y sin disfrutar realmente del …

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Por qué es tan importante la autovalidación emocional y cómo practicarla

Por qué es tan importante la autovalidación emocional y cómo practicarla

La autovalidación significa reconocer y aceptar nuestras propias emociones, pensamientos y experiencias, independientemente de la aprobación o validación de los demás.. En esta entrada vamos a hablar de por qué es tan importante esto de la autovalidación emocional y de cómo podemos practicarla. Para empezar, imagina que hemos perdido algo …

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