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La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una modalidad terapéutica innovadora que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su enfoque en la aceptación de experiencias internas difíciles y el compromiso con acciones valiosas y significativas. En este artículo, exploraremos en qué
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Hace unas semanas un señoro sentando a la misma mesa que yo, aludía que el sexo era un instinto. Desde entonces, comentando esto con personas de mi entorno, me he dado cuenta de lo extendida que está esta creencia. La idea de que el sexo es un instinto humano es
“Cuando camines, camina; y cuando comas, come” ¿Te has fijado en como comes? ¿Haces algo mientras comes? ¿Ves la tele? ¿Miras el teléfono? La alimentación es una necesidad básica de todos los seres humanos. Sin embargo, muchas veces comemos de forma automática, desdoblando nuestra atención y sin disfrutar realmente del
Por qué es tan importante la autovalidación emocional y cómo practicarla
La autovalidación significa reconocer y aceptar nuestras propias emociones, pensamientos y experiencias, independientemente de la aprobación o validación de los demás.. En esta entrada vamos a hablar de por qué es tan importante esto de la autovalidación emocional y de cómo podemos practicarla. Para empezar, imagina que hemos perdido algo
¿Qué es la comunicación no violenta? La comunicación no violenta o comunicación efectiva es un modelo desarrollado por Marshall Rosenberg que busca que las personas nos podamos comunicar con nosotras mismas y con las demás personas de manera empática y eficaz. Rosenberg estableció cuatro pasos para llevar a cabo esta

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